KETTLEBELL

Kettlebell-ul este o greutate fitness dinamică cu o formă aparte ce poate fi utilizată pentru a antrena majoritatea grupelor musculare. Dacă vrei să ai un echipament fitness care ocupă mai puțin spațiu, un set complet de gantere kettlebell sunt cea mai bună soluție pentru tine.
Kettlebell-ul ofera un alt mod de antrenament folosind miscari dinamice acoperind aproape toate aspectele fitness-ului – rezistenta, forta, echilibru, agilitate si cardio. Oamenilor le plac deoarece ofera o provocare, sunt eficiente si ai nevoie de un singur echipament.
Ideea este sa tii Kettlebell-ul intr-o mana sau in ambele si sa faci o varietate de miscari, balansari, impingeri si miscari de tragere.
Alte miscari presupun schimbarea greutatii dintr-o mana in alta in timp ce te balansezi lateral.